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Augmenter votre qualité de vie, diminuer l’inquiétude avec des séances autoguidées scientifiquement recherchées qui vous aideront à vous sentir mieux. Utilisez les outils que les professionnels utilisent et sentez-vous bien tout au long de votre parcours de bien-être mental.
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Sentez-vous mieux plus rapidement avec l’accès à plus de 150 sessions vidéo qui fournissent un contenu scientifiquement étudié pour vous aider à acquérir des compétences de vie, à vous engager dans le développement professionnel et à explorer les préoccupations courantes, telles que le stress, l’anxiété et la dépression. Utilisez TAO pour l’auto-assistance pour parcourir les sujets ou acheter en tant que fournisseur pour organiser des programmes et attribuer du contenu.
Explorez la pleine conscience
Calmez votre esprit avec plus de 20 exercices de pleine conscience Il a été prouvé que la pleine conscience réduit le stress et améliore votre humeur. Cliquez sur la vidéo pour commencer à vous détendre.
Créer des journaux
Améliorez la concentration, l’apprentissage et la rétention des informations grâce à des journaux guidés liés au contenu que vous regardez. Sortez les soucis de votre esprit et laissez-les derrière vous.
Suivre les progrès
Obtenez des informations et des commentaires sur la façon dont vous vous sentez et progressez. Faites des sondages et mesurez vos progrès à l’aide de méthodes cliniquement éprouvées pour évaluer les changements thérapeutiques au fil du temps. En fonction de vos résultats, la plate-forme vous recommandera un contenu qui vous convient.
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Des guides qui vous aident à parcourir la plate-forme et à comprendre comment utiliser TAO.
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